Hobi Rebahan? Kamu Harus Tahu Dampak Buruknya!

Rebahan bisa menjadi pilihan tepat untuk kalian yang ingin menikmati moment santai. Selama sepekan penuh beraktifitas tanpa jeda, rebahan bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengisi ulang semangat sebelum dihajar dengan deadline selanjutnya. Walaupun rebahan adalah kegiatan yang sepele, namun dapat menimbulkan kecanduan jika dilakukan secara berlebihan loh! Kecanduan rebahan dapat berdampak serius bagi kehidupan sehari-hari bahkan kesehatan. Ini dia dampak buruk menjadi tim rebahan.

Kurang produktif

Seringnya rebahan dapat mengakibatkan waktumu banyak terbuang percuma. Saat rebahan otakmu berada di mode relax, akibatnya kamu tidak dalam keadaan yang prima untuk mengerjakan pekerjaanmu. Padahal bisa jadi kamu memiliki deadline yang menumpuk. Bahkan jika telah melewati ambang batas normal kamu dapat dikategorikan melakukan prokrastinasi atau menunda pekerjaan. Prokrastinasi dapat memicu stress, rasa bersalah dan kriris. Kondisi lain ditandai dengan tidak adanya hasrat untuk memulai sesuatu yang baru atau mencoba aktivitas baru.

Kesehatan mental terganggu

Apa yang kamu lakukan ketika rebahan? Seringkali kamu hanya menghabiskan waktu rebahan dengan bermain media sosial. Sementara kecanduan media sosial terbukti dapat mengganggu mental seseorang. Media sosial dapat membuatmu merasa insecure karena terlalu fokus melihat kelebihan hidup orang lain di media sosial. Sementara kamu terus-menerus menyalahkan keadanmu sendiri. Realitas semu tersebut dapat membuat self esteem-mu terganggu dan membuatmu tidak percaya diri. Akhirnya kamu memilih menarik iri dari dunia sosial yang sejatinya adalah tempat untuk mengembangkan diri.

Mengganggu kesehatan fisik

Terlalu lama membiarkan tubuhmu tidak bergerak akan membuat metabolis tubuhmu terganggu. Apalagi jika kamu habis makan langsung rebahan. Lambungmu tidak akan bisa mencerna makanan dengan baik. Kamu juga terancam memiliki penyakit pencernaan. Tidak hanya itu jika dibiarkan terlalu lama kamu juga terancam mengalami serangkaian penyakit, karena kalori yang kamu konsumsi tidak digunakan sehingga menjadi lemak. lemak tersebut dapat memicu penyakit diabetes dan obesitas. Diabetes dapat memicu penyakit lain muncul. Rebahan sembari main smartphone juga akan membuat matamu gampang cepat lelah. Dalam kondisi yang parah matamu bisa menjadi minus bahkan pembuluh darah mata dapat terganggu jika disertai dengan kesehatan mental yang menurun. Motorikmu juga bisa dipastikan akan mengalami penurunan. Kamu akan mudah cepat lelah saat melakukan kegiatan fisik bahkan sedikit saja.

Menjadi tim rebahan dalam waktu tertentu bisa menjadi alternatif terbaik untuk mengisi ulang energi yang telah terbuang habis. Namun ingat, kegiatan ini tidak boleh dilakukan berlebihan. Apalagi sampai mengganggu kegiatan sehari-hari. Kamu bisa mengganti rebahan dengan melakukan hobi. Dengan demikian katarsis yang kamu lakukan akan lebih bermanfaat. Selamat mencoba ya!